Масштабное исследование сна
Samsung активно использует свои устройства в исследовательских целях. Ни для кого не секрет, что сон – важная составляющая нашей жизни, и не менее важно следить за его полнотой. Вот почему многие люди отслеживают свой сон с помощью носимых устройств и приложений, таких как Samsung Health.
Компания Samsung провела действительно большое исследование того, как мы спим… В отчете анализируются 716 миллионов ночей сна пользователей Samsung Health по всему миру, отслеживающих их сон за два года с 2021 по 2023 год.
Данные показывают, что сон ухудшается повсюду и у всех в мире. Компания Samsung обнаружила, что средняя продолжительность сна во всем мире упала с 7 часов 3 минут до 6 часов 59 минут, что чуть ниже 7-часового порога, рекомендованного Национальным фондом сна .
Еще одна проблема, вызывающая беспокойство, — увеличение времени бодрствования во время сна, что приводит к снижению эффективности сна — ключевого фактора качества сна, который отслеживается путем расчета отношения фактического времени сна к общему времени, проведенному в постели каждую ночь.
Непостоянный режим сна также влияет на качество сна. Дефицит сна – показатель непостоянства сна, измеряющий разницу между количеством сна в будние и выходные дни – также негативно влияет на глобальные проблемы со сном.
Самый большой дефицит сна наблюдается среди молодых людей: у 20-летних дефицит сна почти в два раза выше, чем у тех, кто продолжительность сна составляет более 70:49 минут против 29 минут соответственно.
По данным Phone Arena, чья эффективность сна определяется как количество времени, проведенного в постели, по отношению к фактическому количеству сна, Великобритания является страной с самой низкой эффективностью сна в Европе. 22% британцев дремлют на работе. Это каждый пятый! Есть и другая статистика, согласно которой британцы спят в кино (29%), в туалете (10%) и даже в клубе (12%). Действительно ли британцы так любят спать? Нет! И именно поэтому…
45% опрошенных британцев говорят, что ложатся спать слишком поздно, а среднее время сна для взрослого населения Великобритании составляет 23:54. Кроме того, 32% из них говорят, что чрезмерная занятость мешает им получить столь необходимый отдых, а 25% взрослых считают, что виной тому переутомление. 25% или каждый четвертый взрослый боится ложиться спать, потому что знает, что у него возникнут проблемы с засыпанием. Британцы испробовали все: от отказа от кофеина (43%) до приема снотворного (17%), чтобы хорошо выспаться, но статистика говорит о другом.
Стремясь глубже понять закономерности сна в мире, компания Samsung решила проанализировать и классифицировать различные типы спящих в Animal Dreams. Каждое из восьми спящих животных представляет собой различный образец сна с уникальными характеристиками, связанными с продолжительностью сна, последовательностью сна и временем бодрствования, которые вместе влияют на качество сна. Как показывают исследования, с помощью этих спящих животных некоторым пользователям удалось значительно улучшить свой сон.
Действительно интересное исследование, поскольку помогает лучше понять наше тело и подчеркивает важность гаджетов в современной жизни.
Источник: Самсунг