Умеренное потребление кофе практически не влияет на здоровье человека
Ученые наконец нашли ответ на этот вопрос
Некоторые считают, что кофе обезвоживает организм, и летом от любимого напитка лучше отказаться, но многие ученые утверждают, что это миф, который необходимо развеять. Исследования показывают, что умеренное количество кофе обладает такими же увлажняющими свойствами, как и вода.
Еще несколько лет назад считалось ложным мифом, что кофе и напитки с кофеином вызывают обезвоживание. Согласно исследованиям, проведенным в конце 2000-х, кофеин в больших дозах оказывает на организм мочегонное действие. Поэтому считалось, что употребление напитков с кофеином в жару может привести к обезвоживанию организма.
Но недавние исследования опровергли это и показали, что между кофе и обезвоживанием нет никакой связи. Прием кофеина в нормальных или умеренных дозах на самом деле не представляет опасности для человеческого организма. В этих исследованиях также изучалось влияние кофеина на спортсменов, которые подвержены большему риску обезвоживания из-за сильного потоотделения. На самом деле, даже в этом случае никаких негативных последствий обнаружено не было. Против! Было обнаружено, что прекращение употребления кофе постоянными потребителями оказывает негативное влияние на работоспособность спортсменов.
Холодный или горячий кофе летом
Чтобы избавиться от веника и не ухудшить самочувствие летом, многие люди решают отказаться от наслаждения горячим кофе и вместо этого выбирают альтернативные напитки, такие как латте со льдом. Но не отказывайтесь от удовольствия пить горячий кофе.
На самом деле холодные кофейные напитки доставляют мгновенное удовольствие. Употребление небольшого количества кофе со льдом оказывает охлаждающий эффект, который исчезает через несколько минут. А горячие кофейные напитки помогают организму лучше контролировать внутреннюю температуру за счет увеличения потоотделения. Это означает, что, вопреки распространенному мнению, именно горячий кофе обладает охлаждающим эффектом и приносит облегчение в жаркую погоду.
Помимо стимуляции терморегуляторного эффекта организма, горячий кофе летом имеет много других преимуществ:
- помогает восстановить энергию и преодолеть усталость, вызванную жарой и потом;
- восстанавливает запасы необходимых организму минеральных солей и антиоксидантов;
- хорошее средство от пониженного давления;
- предотвращает головокружение и обмороки из-за жары;
- помогает восстановить потерю жидкости из-за сильного потоотделения.
Поэтому летом не стоит отказываться от любимого напитка. Вы можете выпивать до двух с половиной чашек напитков с кофеином в день без риска для здоровья. Кофе, употребляемый в умеренных количествах, на самом деле не вызывает проблем с обезвоживанием. Наоборот, летом у кофе много преимуществ, так как он помогает организму легче переносить жаркие дни.