Вчені з'ясували найлегший і ефективніший спосіб продовжити життя, який доступний кожному людині. За словами фахівців з Великобританії та Австралії, швидка ходьба значно знижує ризик ранньої смерті, покращує самопочуття та попереджає розвиток серцево-судинних та інших захворювань.
Вчені вивчили стан здоров'я 50 тисяч чоловік у віці від 30 років і дійшли висновку, що ходьба у швидкому темпі знижує смертність на 20 відсотків. Завдяки таким регулярним навантаженням організм може впоратися з проблемами серця та судин, онкологічні захворювання та іншими серйозними недугами.
Вчені нагадують, що ходити треба зі швидкістю 5-6 км на годину щодня протягом години. Місце для прогулянки потрібно вибирати тщательно - це не повинно бути узбіччя загазованого трасу. Найкраще ходити у парку чи в лісі. Чим старший чоловік, тим більше користі приносити йому цей вид фізичної активності.