Яйца, молоко, овощи и зелень
Омлет с сыром и зеленью на завтрак вы полюбите завтракать. Лайфхак от Информатора Украина: подробный рецепт с фото, как приготовить быстро и вкусно
Рецепт полезного завтрака для школьника понравится всем, кто заботится о здоровье своего ребенка. Готовить быстро, легко и вкусно. Этот рецепт сбалансирован по питательности. А чтобы блюдо было еще вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.
Диетологи утверждают, что школьники обязательно должны завтракать, ведь от этого зависит их психологическое и физическое состояние. Дети, которые завтракают, лучше учатся, лучше концентрируются, более энергичны и с большей вероятностью поддерживают здоровый вес тела. Детский завтрак должен быть сбалансированным, чтобы у маленького исследователя было достаточно энергии для учебы и игр. Так что рецепт от Информатора не только вкусный, но и полезный.
Омлет с овощами и сыром
Вам понадобится:
- Яйца – 1-2 шт.
- Молоко – 2 ст.
- Помидор, перец или другой свежий или замороженный овощ.
- Твердый сыр — 50 г.
- Соль, перец, зелень – по вкусу.
- Масло
Как готовить
Взять одно-два яйца, добавить две столовые ложки молока, перемешать, добавить соль, перец. Мелко нарежьте любимые овощи и зелень вашего ребенка и добавьте в блюдо. Как вариант, можно приготовить омлет отдельно, а сырые овощи добавить уже на тарелке.
Информатор приготовил полезный совет: яйца лучше разбивать на раскаленной сковороде. Когда пища попадает на горячую поверхность, она практически сразу начинает подгорать, выделяя небольшое количество воды и создавая небольшой слой пара, который буквально приподнимает ее со дна сковороды, не давая ей прилипнуть. Масло быстро тает, и вы знаете, что оно достаточно горячее, чтобы добавить яйца, когда падает пена.
Обжарьте омлет на сковороде, смазанной сливочным маслом. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на плите на 5-7 минут. Тем временем натереть сыр и посыпать им готовое блюдо.
Информатор ранее писал:
- Как приготовить овсянку с бананами.
- Как приготовить рыбу в духовке.
- Как приготовить шашлык в домашних условиях.