Смузи боул с клубникой и фруктами на завтрак
Боул смузи с клубникой и фруктами на завтрак понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Лайфхак от Информатора Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить полезный завтрак
Рецепт смузи боула с клубникой и фруктами понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Готовьте быстро и вкусно. Этот здоровый рецепт прост и практичен. А чтобы блюдо было еще вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.
Клубника богата клетчаткой и витамином С (выше, чем в лимоне), содержит железо, кальций, калий, магний, йод, фолиевую кислоту и много витаминов. Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, которые снижают риск хронических заболеваний, воспалений и помогают нам не стареть. Исследования также показали положительное влияние клубники на неврологическое здоровье, здоровье глаз, кожи и кишечника. Так что рецепт информатора не только вкусный, но и полезный.
Чаша смузи с клубникой и фруктами на завтрак
Вам понадобится:
- ½ стакана коровьего или миндального молока
- четверть стакана апельсинового сока
- четверть стакана натурального йогурта
- 1 банан
- 10-15 ягод клубники
- 1 персик (свежий, консервированный или замороженный)
- 1 столовая ложка меда
- Гранола
Как готовить
Смешайте молоко, апельсиновый сок, йогурт, банан, клубнику, персики и мед в блендере.
Внутренний совет: добавление ложки протеинового коктейля в ваш коктейль — это не только вкусно и полезно, но и очень питательно и богато белком.
Разделите смесь между двумя мисками, украсьте ломтиками фруктов и гранолой. Подавать немедленно.
Информатор ранее писал:
- Витаминный освежающий завтрак: как приготовить клубничное мороженое без сахара.
- Майский завтрак от диетолога: салат из клубники и шпината с орехами.
- Витаминный завтрак: смузи из крапивы.
Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Следите за новостями онлайн прямо в мессенджере в нашем Telegram-канале Информатор Live. Вы можете подписаться на канал Viber здесь.