Овсянка, фрукты, орехи и мед
На завтрак вам понравится овсяная каша с фруктами, орехами и медом. Лайфхак от Информатора Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить полезный завтрак
Рецепт полезного завтрака, овсяная каша с фруктами, орехами и медом, понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Готовить быстро, легко и вкусно. Этот живой рецепт прост и практичен. А чтобы блюдо было еще вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.
Использование меда как эффективного лекарства основано на многих его свойствах, прежде всего на его антибактериальном, бактерицидном, противовоспалительном и противоаллергическом действии. Лечебному действию меда способствует состав сахара, минералов, микроэлементов, витаминов, ферментов и биологически активных веществ. Мед применяют как общеукрепляющее, общеукрепляющее, омолаживающее средство. Завтрак с медом – это не только вкусно, но и полезно.
Овсянка с фруктами и медом
Вам понадобится:
- Овсяные хлопья 200 г,
- Изюм или другие сухофрукты 1 ст
- Орехи 1 столовая ложка
- Корица 1/2 ч л
- Банан 1 шт,
- Мед 1 столовая ложка
- 1 стакан воды или орехового молока
- Натуральный яблочный уксус 1-2 ст.л
Как готовить
Насыпаем овсяные хлопья в тарелку, которой будем завтракать. Теперь высыпаем изюм в миску с хлопьями. Перед варкой каши обязательно промойте изюм в горячей воде. Мы также добавляем в нашу овсянку орехи и корицу. Орех можно немного порубить, так будет вкуснее.
Совет информатора: бананы, которые вы планируете купить, должны иметь ровный насыщенно-желтый цвет без зеленых пятен. Допускаются коричневые пятна, свидетельствующие о том, что банан находится на пике своей зрелости. Они должны хорошо пахнуть. Спелый банан имеет характерный насыщенный и приятный аромат.
Заливаем нашу овсянку горячей водой и оставляем кашу буквально на 2-3 минуты. Можно накрыть кашу тарелкой или крышкой, чтобы быстрее пропарилась. Овсянку можно залить холодной водой, но тогда она должна пропитаться примерно час или даже больше. В готовую овсянку добавим мед и нарезанный банан.
Информатор ранее писал:
- Завтрак для школьника: омлет с овощами, сыром и зеленью
- Английский завтрак: яичница, сосиски, бекон и фасоль.
- Завтрак за минуты: Как приготовить яичницу и тосты