Яйця, молоко, овочі та зелень
Омлет із сиром та зеленню на сніданок ви полюбите снідати. Лайфхак від Інформатора Україна: докладний рецепт з фото, як приготувати швидко та смачно
Рецепт корисного сніданку для школяра сподобається всім, хто дбає про здоров'я своєї дитини. Готувати швидко, легко та смачно. Цей рецепт збалансований за поживністю. А щоб страва була ще смачнішою, Інформатор приготував корисну пораду.
Дієтологи стверджують, що школярі обов'язково повинні снідати, адже від цього залежить їхній психологічний та фізичний стан. Діти, які снідають, краще навчаються, краще концентруються, енергійніші і з більшою ймовірністю підтримують здорову вагу тіла. Дитячий сніданок має бути збалансованим, щоб маленький дослідник мав достатньо енергії для навчання та ігор. Так що рецепт від Інформатора не лише смачний, а й корисний.
Омлет з овочами та сиром
Вам знадобиться:
- Яйця - 1-2 шт.
- Молоко – 2 ст.
- Помідори, перець або інший свіжий або заморожені овочі.
- Твердий сир – 50 г.
- Сіль, перець, зелень – до смаку.
- Масло
Як готувати
Взяти одне-два яйця, додати дві столові ложки молока, перемішати, додати сіль, перець. Дрібно наріжте улюблені овочі та зелень вашої дитини та додайте до страви. Як варіант можна приготувати омлет окремо, а сирі овочі додати вже на тарілці.
Інформатор приготував корисну пораду: краще розбивати яйця на розпеченій сковороді. Коли їжа потрапляє на гарячу поверхню, вона практично відразу починає підгоряти, виділяючи невелику кількість води та створюючи невеликий шар пари, який буквально піднімає її з дна сковороди, не даючи їй прилипнути. Олія швидко тане, і ви знаєте, що вона досить гаряча, щоб додати яйця, коли падає піна.
Обсмажте омлет на сковороді, змащеній вершковим маслом. Накрийте кришкою каструлю і залиште на плиті на 5-7 хвилин. Тим часом натерти сир і посипати готову страву.
Інформатор раніше писав:
- Як приготувати вівсянку з|із| бананами.
- Як приготувати рибу у духовці.
- Як приготувати шашлик у домашніх умовах.